Роспотребнадзор составил список продуктов, которые помогают сохранить молодость в 60 лет

Роспотребнадзор составил список продуктов, которые стоит включить в рацион пожилым людям. Они полезны для здоровья и помогают поддерживать силы, пишет ИА RuNews24.ru.

• Свекла. Она содержит антоцианы, которые помогают улучшить пищеварение.

• Мясо и рыба. В них содержатся животный белок, йод и омега-3.

• Капуста и томаты полезны для сердца, так как содержат ликопины.

• Чеснок. Он известен своим антимикробным воздействием. Кроме того, чеснок снижает свертываемость крови, нейтрализует токсины и риск развития рака ЖКТ.

Не стоит забывать и о количестве потребляемой жидкости в день, напоминают специалисты.