Тренер рассказал, как грамотно совместить новогодние праздники с фитнесом

Мастер-тренер XFIT Илья Франк рассказал, как не растерять форму и грамотно выстроить тренировочный план в новогодние праздники.

Натренироваться «авансом», а затем вдоволь объесться - в корне неверная тактика. Если вы регулярно занимаетесь фитнесом, не стоит увеличивать нагрузку перед зимними каникулами. Занимайтесь в привычном ритме. Далее в праздники можно дать себе двух- или трехдневный отдых, а затем лучше вновь вернуться к тренировкам. Иначе за долгий перерыв организм потеряет физические качества.

Для физической активности стоит выбирать самые любимые занятия. Например, поход в фитнес-клуб можно заменить катанием на лыжах и коньках, хайкингом, провести полноценную тренировку в бассейне, пишет ИА RuNews24.ru.

Слишком часто наведываться в зал в новогодние праздники тоже не нужно, для поддержания формы хватит двух раз в неделю с занятиями в районе часа.